Статии за тялото, ума и съня
Какво показват проучванията, какво виждаме в практиката и как да го приложите в собствения си ден.
Не е просто спад на естрогена. През перименопаузата тялото ти минава през истинска хормонална буря
Защо горещите вълни, безсънието и промените в настроението идват на пристъпи, а не постепенно Горещата вълна те хваща без предупреждение – по средата на работна среща, докато готвиш, или в 4 сутринта, когато вече спиш...
Прочети статията →7 неща за горещите вълни, безсънието и килограмите и защо се появяват точно сега, а лекарите рядко обясняват
Будиш се плувнала в пот в 3 през нощта. През деня ядеш по същия начин, но дънките вече не се закопчават лесно. А вечер си толкова изнервена, че дор...
9 от 10 пробиотика умират, преди да стигнат до чревата ти. Ето защо се чувстваш зле – дори като ги пиеш всеки ден
Учените го знаят от години. Производителите мълчат. А ти продължаваш да харчиш пари – без резултат. Публикувано от редакцията на Здраве & Наука...
ADHD и фокусът: 7 неща, които наистина помагат (базирани на изследвания, не на „просто се постарай повече“)
Колко пъти си сядал да направиш нещо важно, а умът ти е тръгвал на десет различни места едновременно? За хора с ADHD – или с ADHD-подобни симптоми ...
„Защо се будех всяка сутрин с раздут корем — и какво най-накрая го спря“
„Д-р Неделя Щонова разкрива коренната причина за хроничното подуване при жените и защо стандартните решения не работят“ Д-р Неделя Щонова • Лекар-с...
Търсите най-добрия пробиотик за дебелото черво? Ето какво трябва да знаете
Представете си усещането да се събуждате сутрин без онази неприятна тежест в корема, изпълнени с енергия и лекота. Това не е просто мечта, а напълн...
Как да поддържате по-равни нива на кръвната захар през деня
Представете си как се събуждате сутрин, изпълнени с енергия, без онази тежест в главата и замъглено съзнание, които често съпътстват високата глюко...
Тайната на супер продуктивните хора: как се справят с разсеяността и липсата на концентрация
Представете си следната картина: сутрин е, кафето е пред вас, списъкът със задачи е готов. Имате всички намерения да бъдете изключително продуктивн...
Неочакваните и странни симптоми на менопауза, които често се бъркат с други заболявания
Когато чуем „менопауза“, съзнанието ни веднага рисува картина на горещи вълни, нощно изпотяване и промени в настроението. Но какво ще кажете, ако и...
Учи по-бързо, работи по-умно: топ витамини за памет и концентрация, които наистина действат
В днешния забързан свят способността да учим бързо и да работим ефективно е по-ценна от всякога. Често обаче се сблъскваме с моменти на умствена ум...
8 Менопауза симптоми, които често се бъркат с други състояния
Представете си, че изведнъж започвате да усещате сърцебиене без причина, ставите ви скърцат сутрин, а тревожността се превръща във ваш постоянен сп...
Билки и витамини при менопауза: какво показват проучванията
Представете си следната картина: нощ е, а вие отново сте будни, облени в пот. Горещите вълни идват и си отиват, оставяйки ви изтощени и раздразните...